健身房一次锻炼多长时间合适？
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因人而异，但体质没有问题的话最少最少要两个小时，低于两小时效果不会太大
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健身房机械运动最佳时间控制在一个小时以上，两个小时之内
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如果是我的话，我喜欢两个半小时，因为可以增加运动量，比如说跑步的话我建议一个小时，如果跑两个小时的话有些人会受不了。多运动对身体好，以后要常运动！
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其实半小时左右就差不多了，因为锻炼时间长了就会肌肉拉伤，反而会达不到效果，也会对身体不好
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如果你是想要健美的话，就锻炼一个小时左右就可以了，如果是燃脂的话，跑步至少40分钟才开始燃脂
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