健身房一次锻炼多长时间合适？
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健身一次40分钟时间够了，太长时间运动量大了对身体不好的。
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刚开始的建议30到45分钟，一段时间后再慢慢延长，让身体有个适应过程
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一次锻炼激烈运动需要半小时，如果不激烈运动需要1个小时
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40分钟，最多不超过1个小时
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早上早点去跑步，跑步半小时就可以了。
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