跑步之后腿疼,腿疼好了之后是不是跑步就更快了?

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情谊宇文
推荐于2016-05-22 · 知道合伙人数码行家
情谊宇文
知道合伙人数码行家
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很多人跑步之后腿疼,多半是由于久不运动,肌肉突然受到大量拉伸,然后产生大量的酸性物质,导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。
为避免跑步后腿疼,还是建议大家在运动之前做热身准备运动,把筋骨伸开。在跑步之后呢,要做简单的整理运动,可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分,可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话,也可以考虑泡个热水澡,促进血液循环。
可以敲打按摩腿部,从而促进肌肉内的乳酸排出,这样很快腿就不疼了。
当跑步腿疼时,一定是长时间不运动导致的。那么只要坚持跑步,每天都把腿部肌肉拉伸开,以后就不会痛了。
根据以上观点,以后跑步这样的情况会减轻而已,跑步更快的前提是勤加锻炼,多多跑步,锻炼腿部肌肉。那样跑步就可以更快。
我这是小小号
2014-09-24 · TA获得超过145个赞
知道答主
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腿疼是因为跑步肌肉无氧呼吸产生乳酸,所以疼,所以和快不快没关系,只是你一次次跑会因为锻炼而更快
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追问
有道理,总之我觉得应该会变快,不管是因为锻炼还是什么
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建议你每次跑完后再慢跑一圈,这样腿就不疼了
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ys我是火车
2014-09-24 · TA获得超过316个赞
知道小有建树答主
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不能这么说,腿疼只能说你的腿部在跑步时由于氧气供应不够,但是葡萄糖不能有效供应,变成无氧运动,产生乳酸,导致腿部酸疼,长期这样会让你的细胞活跃,才会跑的更快
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东神鹰
2014-09-24 · TA获得超过296个赞
知道小有建树答主
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说明你不经常跑步经常跑步他就不会疼痛了。
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帐号已注销
2014-09-24
知道答主
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腿疼长时间不锻炼的原因 想要跑的快和远 要坚持跑
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嗯呢
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