Question

男生腿粗怎么变瘦

Answer 1

要让腿变瘦，最好的办法是跑步，就是通常意义上说的有氧运动，一定要慢跑，每次跑步时间在40分钟以上，跑步结束后可以少量补水，不要喝太多。再加上辅助的瘦腿方法，睡觉前，双手微微握拳，拍打大腿至小腿两侧，反复每次拍打时间以5分钟左右为宜，这样可以帮助腿部脂肪分解。

配合运动外，还要注意饮食，晚饭尽量吃一些低热量的食物，最好以粥，米糊等促进消化排泄的食物，不要吃过饱。早饭和午饭正常就可以了。希望我的回答对你有所帮助。

Answer 2

想减肥的话：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

Answer 3

骑自行车，跑步，健身，当然还可以打瘦腿针

Answer 4

跑步，