Question

女生要怎么样可以瘦腿？

Answer 1

第一个动颂竖作是活动大腿盯戚外侧肌肉，即侧躺，在上侧的腿抬起，野则大直到大概与身体呈60-90度，然后再放下，这个动作重复30次，换另一侧，动作也是一样的。
选择适合自己的减腿运动，并且搭配合理的饮食，或者也可以借助雷3来帮助减肥。

Answer 2

今天带给大家尺辩的是腿部激活训世困并练，适合将要进行腿部塑形的同学，这系列训练有利于找到腿部搜迹发力感觉。

Answer 3

在（廋身心得稼，瑾红）里有一个运动就是专空清门减腿的
可以每天晚上 双手扶在墙上 做下腰运动 每次持续10分钟锋告。
躺在床上或是地上 右腿向上抬起 然后放下 左腿抬起 然后放下
饮食方面可以多吃一些冬瓜 菠菜 富含高钾的食斗基前物哦

Answer 4

一套枝颤实用含链的睡前瘦腿拉伸谈搭孙教程，收好啦～

Answer 5

瘦腿就慢跑就可以了，想快一点瘦下来的就配合雷3，这样是最健康的