每天晚上少吃或不吃饭，跳绳30-40分钟，能减肥吗，大概多久能见效。
10个回答
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一周就有效果，不过当你不锻炼时就会反弹，建议你正常吃饭，跳绳时间不变 不过30到40分钟中间别休息，我跳绳15分钟一周瘦了4斤
追问
嗯，我只有晚上有时间，才刚开始跳一天，今天腿太痛了就没有继续，明天继续，一般中间没怎么休息，只是会停下来喘气，就最低一个月大概能瘦多少？
追答
开始几天运动量小点，等适应后就可以坚持了，一日三餐按时吃，晚饭饭量小点，一小时后锻炼，中间尽量少休息，一个月至少五斤，锻炼一定要适当 不要过度锻炼
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很快，一两个星期。但饭还是要吃，跳绳也不要这么久，做20几个俯卧撑，不要急着瘦下来，贵在坚持
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一个多月吧，一定要坚持，不然会反弹的，祝你减肥成功
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坚持下去三个月见效。天天要跳
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能是能！只是每个人的体质是不一样滴
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