Question

有氧运动的好处

Answer 1

比较形象的说，有氧运动也可以成为休闲运动，非激烈运动，比如慢跑，快走等等。用名词解释的方法来说就是运动过程中吸入的氧气和身体需求的氧气能达到一种均衡。
与之区别的就是比较激烈的运动，比如举重，哑铃锻炼等等，短时间内对肌肉进行强刺激的运动。

希望说的能使你理解。
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Answer 2

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度。是不是“有氧运动”，衡量的标准就是心率。心率保持在150次／分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，有氧运动的特点就是强度低，有节奏，持续时间较长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。

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Answer 3

减脂、锻炼心肺功能、促进新陈代谢、使人年轻有活力。。。

Answer 4

提高耐力

Answer 5

同时满足三个条件：1.大肌肉群参与2.处于有氧心率（请暂停截屏）3.不间断20min以上。