Question

跑步正确姿势 是前脚掌先落地还是后脚跟

Answer 1

在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。

Answer 2

你好，脚掌着地正确。因为后脚跟连后脑，人的后脑最脆弱，一旦受到强烈震动，就会损坏神经，所以跑步、跳跃，都一定要前脚掌着地。纯手打，满意请采纳，谢谢。

Answer 3

看你是跑长跑还是短跑，脚落地姿势是看情况的，跑短跑，例如100米，你就用前脚掌落地，而且落地后马上提起来，那样速度可以提升很多，跑长跑就后跟落地，而且跑的时候不要跳，那样又吃力，又不舒服

Answer 4

前掌吧，后脚跟先着地容易受伤（而且感觉那样会长不高，个人感觉，不一定有依据哈）

Answer 5

前，很多短跑健将都不会让后脚着地，前着地能使上力。