晚上失眠了怎么办？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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平躺在床，四肢伸直放松，自然呼吸，意念默默想着很累很疲倦，甚至无法抬起手指…（这是本人调节失眠的小秘方送于你，祝健康）
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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晚上失眠多梦，该怎么办？晚上失眠多梦， 要小心是 肝和肺经不通所致
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2招帮你缓解失眠
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