Question

我要减肥？

Answer 1

下面我就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法:

第一种:黑咖啡减肥法

一定要是速溶咖啡，偶用的是上岛117，喝的时候一定不加牛奶、糖、或者盐什么的，如果身体好的MM，早饭前半个小时喝一杯，记住哦，一定要空腹喝。(偶试过几天，对于我的体质，确实管用，不过一上午都心慌，难受，这个方法虽然有效果，但偶不敢啦。)
这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻。

第二种:普洱茶

普洱茶虽然很多人都说作用明显，但是我个人认为它只是个保持身材的好办法，喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖!!(偶也试过，但是没有第一种方法明显，后来就搁浅了~)

第三种:魔芋粉

这是个好DD，偶一直忠于这种减肥方法，一是，它并不会另你有心慌、心跳加速的感觉，也历燃悄不会另你由于不吃东西而变得“口臭”，每天早饭前10克，晚饭前10克，就OK啦!
注意:(个人意见)魔芋粉，刚开始吃的时候回有很胀肚的感觉，胀的有点点痛，但是这是正常现象，大概过了3天左右，就恢复正常了，不过个人觉得，坚持，才是良策!!减肥不像其他，毅力是最重要的，如果你没有毅力，那就永远站在胖MM的队伍里啊!

第四种:减肥食谱

根据自身需要定制属于自己的减肥食谱，下面是适合偶的减肥食谱，首先说明，偶有胃炎，胃酸，不能吃太多水果，如果身体好的MM可以把自己喜欢吃的、并且低卡路里的果果放进去哦!

早上
起一大杯水，10克魔芋粉(如果身体素质好，而且想加强效果的话这里可以多加一杯黑咖啡)，一肢渣杯酸奶(即使胃不好也要喝哦，因为酸奶可以帮助你吸收钙质)，一片面包，安利(我用的是安利其他的也可以)维C、B族、钙镁片个一片

中午
一大杯清水，一杯酸奶，二根黄瓜、一根胡萝卜、菊花茶(纯属个人爱好)

晚上
一大杯清水，魔芋10克，一杯酸奶，生吃一个青椒(还好，偶很喜欢吃青菜)、一个西红柿，注意:保证睡觉前4个小时不进食。 最后，睡前瑜珈(其实瑜珈最好是早上起来做，但是偶上班好早哦，只能改在晚上。不过周日或者周六可以拿到晨起练哦)

减肥关键词:喝水--我们常常这样慨叹:唉，我真是喝白水都会长胖!其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣!

第五种:炒米减肥法

MM呀，偶是没坚持住，偶觉得，那个味道哦!怎么会有MM说有爆米花的味道呢?偶只闻到有烧糊的味道，偶和妈妈都吃了一次就再也不敢吃了，好苦哦。
效果嘛，没坚持住，也不好做评论，但是我知道它的原理，就是在你不断的翻炒中，淀粉会流失，那也就不会胖喽!!(注意不能用油啊，干炒哦)

第六种:苦瓜减肥法

现在很多人流行用苦瓜粉或者苦瓜瘦胶囊段绝来减肥，个人认为:如果你很钟情与苦瓜减肥法，那么还是苦瓜粉吧!，如果MM觉得很苦，那就去药店买些空胶囊来，装在胶囊里面吃，那样就不回觉得苦喽。
注意:苦瓜减肥法，并不是一定对每个人都起作用，就像我上面介绍的几种方法一样，或许适合你，也或许并不适合你哦。我觉得，苦瓜粉还是比减肥药要强的多哦，但是MM睁大你的慧眼，一定要纯天然的哦!

Answer 2

要是两年以上都保持一个体重的话不太好减

Answer 3

每天控制自己的食量就行了

追答

但是不能不吃

Answer 4

快

Answer 5

不用~

Answer 6