Question

怎么样才可以减肥啊，那些减肥药是不是可以减肥

Answer 1

减肥无非就是饮食合理加运动。

三餐一定要吃，七分饱就够了。如果到了吃下一餐你还不觉得饿，那说明上一餐多了。 晚餐不要吃的太丰盛油腻。晚饭后不要吃任何东西了。

建议吃东西少油少盐。千万别节食，像吃水果蔬菜无油无盐当一餐这样子。不现实，不仅身体受不了，而且万一吃一次大餐就会反弹，不可能一辈子只吃素吧。。

碳酸饮料冰激凌以及零食之类所有非天然实物能不吃就不吃，实在想吃就吃几口过过瘾就好了。这是致命的。其实想想这些东西对身体没什么好处，也就能忍住了吧。。

运动。其实不必有多大运动量。每天定量。最重要是要持续每天的运动。像慢跑。瑜伽，有氧运动，跳绳。夏天还可以游泳。我推荐你个视频，维密天使形体训练，这个视频等于瑜伽+有氧运动（不要觉得这是只有女人才做的运动，运动不分男女）。 我个人觉得运动量太大不好。一个会使人吃的更多，而且会让人很疲惫。 运动不能单一，否则经常运动到的部位会负荷太大，反而没有明显效果。

我自己有在练瑜伽 。晚上饭后过一个小时。做一个小时瑜伽。晚上我会吃的少一些、清淡一些，因为运动时必须空腹。减肥不可能很快见效的，至少持续一个月以上。不要着急，去享受运动，慢慢的你就会突然发现自己瘦了。希望对你有用。这是我自己的经验。

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谢谢了

Answer 2

减肥药也有很多种也有好有坏、不能一概而论的

Answer 3

运动和中药调理

Answer 4

有好有坏 多运动才是王道

Answer 5

无论是产品还是方案 我都可以给你建议

追问

怎么说

追答

你方便的话留下扣吧 我先了解你的情况吧