Question

如何提高视力

Answer 1

怎样防治近视、提高视力（含日常应注意的细节）

平时看书、写字、用电脑等尽量把距离拉开，尽量减少近视作业的时间；纠正偏食、挑食的不良习惯；少熬夜，保证充足的睡眠。再抓住点滴时间严格按照“周祥民训练法”的要求进行强制性视远练习。只要能做到这些，不但能保护视力、控制近视度数，还能恢复、提高远视力，降低近视屈光度甚至可以锻炼出超强的远视力。

近视防治及提高视力的具体操作方法---周祥民训练法

强制性视远,顾名思义就是对远处的被视物,看不清也要看,看得困、看得累也要看,要用“力”看,以看清为目的。

其距离以看远处(保持5米或5米以远)被视物有些模糊、费劲,却又勉强看得清为宜。当5米或以远看不清时可选择较大的被视物体或戴上适度的眼镜。

练习的目标很多,但应以有突出的形状特征或特定含义的目标为佳,如视力表上的符号、汉字、英文、阿拉伯数字等。

在室内,视力表是最好的练习对象,它无需太大的空间(有5--6米就足够),能满足不同视力者的练习要求,并能精确检测练习者的视力及其变化。

室内练习,还可以远距离看电视,远距离看黑板上的字等。

低度近视可直接以裸眼进行练习,中、高度近视(无眼底病变、无器质性创伤)可戴低于充分矫正100--200度的眼镜进行练习。

户外练习,可以看远处的广告牌、公共汽车站牌、汽车车牌号、公告、布告等。

总之,这样的练习对象和场所,几乎随处可见,操作异常简单、方便。

每次练习以1--3小时为佳(最好不要少于半小时,否则难以达到效果)。

预防近视每天练习时间应不少于1.5小时,若是治疗近视或要提高远视力,则每天应不少于2.5小时。

练习强度及时间的增加可以加速近视治疗及提高远视力的进程。

当练习程度达到可以运用自如地进行主动调节视远时,每天花20--30分钟练习就可基本保持原有的视力水平。

在练习过程中用眼动作以看得最远最清为原则,如眨眼、眯眼、瞪眼等。

通常情况下,远视力值低于1.0时,眯眼要看得更远;远视力值高于1.0时,瞪眼要看得更远。在练习过程中眼睛会自动分泌出泪水,以助看清,并滋润、保护眼睛。但仅靠泪水往往不够。当眼睛感到干燥、发热时,可用清水浇眼冷却、滋润,以保证用眼练习的安全。

人们双眼的视力值一般都不等,大多有些差异,但这并不影响视远练习。

视远练习一般是双眼同时练,也可以遮盖一只眼练,但最好不要闭上一只眼练,以免练习时造成分力和受(用)力失衡 。

零星练习,可以见缝插针;大块时间的练习,应以晚上(或节假日)为主,特别是晚上睡觉前,练习1-2小时,既不太影响学习、工作,又能帮助睡眠。

-----参考百度“周祥民”吧

Answer 2

你好，通常视力下降有几种可能，1、 近视眼等屈光不正导致，2、视疲劳和干眼症等导致，3、眼部器质性疾病导致<br><br>每种情况视力恢复是不一样的，如果是屈光不正导致的话，那度数是不会恢复的，视疲劳的话是可以局部使用热敷按摩会有效缓解的

Answer 3

亲身体会，现在我大二，视力5.0。每天做眼保健操：睁开眼眼睛，努力向上看（头不动，只是眼睛动，就像翻白眼）坚持五秒，再向下，左，右做一次算一组。感觉眼睛不再酸疼，就可以。这样可以有效减轻度数，缓解眼部疲劳。

Answer 4

你现在赶快别玩了，去睡觉，然后，眼保健操开始～平时多吃蔬菜

Answer 5

远望