Question

睡觉睡到半夜，小腿突然抽筋，该怎么做才能避免?

Answer 1

小腿突然抽筋，马上坐起来，双手扳住那条腿的脚尖，用力往回扳。使大腿和小腿绷直，忍一会儿就好了。不知道你多大年龄。提几点建议供你参考。

第一.盖好被子，不要着凉。虽然才8月，可晚上还是很凉的。
第二.运动要适量，不要大运动量和长时间运动，而且运动后要补充糖、盐、水分。
第三.适量补钙

Answer 2

应该是你最近过于疲劳了，休息不足导致腿抽筋，平时多吃点补钙的食物，注意一定要休息好。

Answer 3

如果你还比较小，那是因为再长身体，多补点钙，这是好现象，如果不小了，那就是凉着了，多盖点被子吧

Answer 4

我以前也经常小腿肌肉抽筋,痛得半死不活.这种情况是你晚上睡觉的时候冷到了腿,盖好被子就好了.如果再遇到小腿抽筋,可以用力抻自己的小腿,并且用手拍打小腿肌肉,这样做虽然会很痛,但很快就不痛了,因为把肌肉拉开就不痛了.

Answer 5

运动后要补充糖、盐、水分。适量补钙

Answer 6

如果是睡到半夜突然抽筋，最好是多吃点香蕉。我试过效果很好还不复发