怎么从160斤减到120斤

我是个高中住校女生,172cm,现在160斤,我想在2个月或三个月没收到120斤,可是我现在上高中,没有那么多运动啊,我9月份的时候190斤,4个月之后通过适当的节食收到... 我是个高中住校女生,172cm,现在160斤,我想在2个月或三个月没收到120斤,可是我现在上高中,没有那么多运动啊,我9月份的时候190斤,4个月之后通过适当的节食收到了160斤,我接下来怎么减到120啊?而且最好是通过食物来减,因为高中没时间运动,谢谢啦,真的很着急啊!对了,减完之后肉不能太松 展开
 我来答
荔枝味的薄荷糖漾澈
2014-12-21 · TA获得超过1.1万个赞
知道大有可为答主
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你可以吃这个餐每天3餐都吃唷!
保正能让你瘦到你想要的体重
高丽菜,青椒,芹菜.蕃茄.洋葱.红萝卜,蒜头,姜
上面这几样全都切一切然後煮一煮,煮好後3餐都吃这个
一个星期可以让你瘦5-10公斤
舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
当然是有可能,但是请不要急躁,这是一个循序渐进的事情, 计划: 每天早上慢跑,距离有自身情况定,逐渐增加,不要太累也不要太轻松。 正常进行早餐和午餐,但是不要吃零食, 更不要吃高脂肪、热量的食物, 白天期间可以做瑜伽,或简单的动作,每次几分... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
凭乐令利
2020-04-25 · TA获得超过4122个赞
知道大有可为答主
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早中晚喝酸奶
水果只有苹果
不吃冰棍不喝饮料
睡前五小时不吃任何东西
少吃米饭一直都这样
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