怎么从160斤减到120斤
我是个高中住校女生,172cm,现在160斤,我想在2个月或三个月没收到120斤,可是我现在上高中,没有那么多运动啊,我9月份的时候190斤,4个月之后通过适当的节食收到...
我是个高中住校女生,172cm,现在160斤,我想在2个月或三个月没收到120斤,可是我现在上高中,没有那么多运动啊,我9月份的时候190斤,4个月之后通过适当的节食收到了160斤,我接下来怎么减到120啊?而且最好是通过食物来减,因为高中没时间运动,谢谢啦,真的很着急啊!对了,减完之后肉不能太松
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2个回答
舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
2018-07-31 广告
当然是有可能,但是请不要急躁,这是一个循序渐进的事情, 计划: 每天早上慢跑,距离有自身情况定,逐渐增加,不要太累也不要太轻松。 正常进行早餐和午餐,但是不要吃零食, 更不要吃高脂肪、热量的食物, 白天期间可以做瑜伽,或简单的动作,每次几分...
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