Question

为什么还是睡不着！

Answer 1

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 2

催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。你越是强制性地想着催眠怎么还没有把我弄睡着了，脑子就越清醒，因为这时神经处于紧张状态。 反而放松自己，慢慢沉浸入你催眠的状态中，很轻很轻，你就会睡着。
睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和地睡，慢慢就会好。
关于失眠的自疗方法:
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

Answer 3

Answer 4

要看你因为什么睡不着 一般长期失眠的话 估计是阴虚 吃两副中药调理下 比较好

Answer 5

问题来了，我也是睡不着，明天越有事就越睡不着。