Question

晚上运动完以后就九点半了，喝一杯蛋白粉会发胖吗？

Answer 1

最好在运动过后在吃,因为运动过程中肌肉消耗了大量的能量,这时候补充蛋白质最容易被肌肉吸收,还有要注意运动过后要保证足够的睡眠才能使身体更好的恢复,以应对下次的运动需要.
补充一下,再你睡觉时是肌肉生长最快的时候!

追问

运动后半小时吃吗。

追答

十点以后就不可以在进食物了！也可以半小时后吃。

追问

我是想减肥。这样子能减吗。我运动完之后就差不多九点一十了。

追答

一般能不进食最好不要在吃了！连水都不可以喝，慢慢习惯了也就好了，可以适当喝点酸奶加一大勺脱脂奶粉

追问

水不可以等半个小时再喝吗。

追答

运动后不可以马上喝水，最好在十点之后就不可以在喝了

运动后半个小时可以喝水

追问

好的，那你的意思就是运动完之后就不要在喝任何东西了，对吧。

那蛋白粉能在运动前一个小时喝吗

追答

可以

追问

五点钟的样子喝不会发胖？

追答

我原来减肥就是一天喝三次酸奶买盒装的，把盖子打开往里面放一大勺脱脂奶粉，然后闷半个小时，之后就可以喝了，如果饿了就可以吃黄瓜和西红柿。

我7天减了12斤

追问

这么厉害，其他什么都不吃吗。脱脂奶粉哪里有卖

追答

一般大商场都有卖的买伊利脱脂奶粉

里面16小袋

追问

酸奶就是那种蒙牛优酸乳？还是什么

追答

不是

追问

还是那个红豆味的

追答

买人民大会堂

追问

跟发酵奶差不多？

追答

无蔗糖酸奶

必须无蔗糖的

追问

噢，就是一般超市冷冻区那里有卖是吧

追答

是的

记住坚持到底就是胜利

追问

嗯，谢谢。

那得一个星期不吃饭

会反弹吗

追答

差不多吧

会

追问

追答

但是以后不能大吃大喝

追问

会反弹啊

追答

就是这种的

追问

就晚上吃可以吗

追答

早上多吃中午吃好晚上不吃

一天吃一顿

饿了可以多喝几杯

早中晚各一次

追问

好的，谢谢

追答

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Answer 2

不会