Question

请问我脖子在长时间不动的时候，动起来咔咔的响，我怀疑是颈椎有毛病，怎么办啊？好几年了。

Answer 1

动起来咔咔的响,说明劳损的很厉害。
加强颈部肌肉锻炼，要注意的是：1，肌肉不要使劲地练2、要保持一定锻炼的时间，每一次要练的时间长一点，训练量要小，采取比较安全的姿势。
另外还可以热敷，热敷可以帮助颈部肌肉锻炼，促进血液循环，疏通经络，对颈椎病效果，热敷可以用热麦敷，这个效果不错，在淘宝上有卖。
颈部肌肉锻炼方法：把手放在头前方，拿头去顶你的手（练脖子前方的肌肉）
把手放在头顶，用头去顶你的手
把手放在头后，用头去顶手
把手放在头左，用头去顶手
把手放在头右，用头去顶手
每次保持二、三十秒，最好超过半分钟，不用使很大的力量。
祝你健康，希望对你有帮助！

Answer 2

1. 建议去医院照片子,诊断实际情况;
2. 直立双脚平肩,做气血运动, 吸气于胸至头顶, 呼气至腹部到脚心;呼吸次数30-300次, 慢慢增加;
3. 双脚二边分开比肩宽,直腿弯腰, 双手轻拍后脑至颈根部(大椎穴), 后往二肩拍. 练习次数1-50次, 慢慢增加;
4. 有条件,配合补充胶原蛋白;
5. 有条件,配合吃点三七.

Answer 3

我也有颈椎病，你去找一个好点的中医大夫给你做推拿什么的，有时间的就去坚持做牵引，平时多注意吧，我估计你这都变形了，我刚发现时就挺严重的了，这种病都是常年累月得的，抓紧看吧