Question

请专业人士帮我制定一个暑假魔鬼减肥计划 差不多在两个月可以瘦10到15斤左右

现在情况是 高中生学业压力大 暑假疯狂减肥 165 体重58.3 要在暑假瘦到50左右 不怕吃苦 最好计划详细些 关于饮食 运动等 饮食稍微简单点的 急救 麻烦了
苹果减肥之类的 就不要了 要每天做 不会轻易反弹的

Answer 1

早6点起跑步到出汗，要每天坚持。不吃零食，中午吃6分饱，下午喝稀饭，吃黄瓜或西红柿。不要午睡，中午实在困极了只睡十分钟，或者洗脸。晚上做仰卧起坐，第一个星期做30，第二个星期做五十，第三个星期做60，以后的每一天都做60.坚持下来你会成功的。而且还有塑身的效果，不建议吃减肥药，伤身。还有你个子挺高的，太瘦不好看。

追问

能不能再变态一点 我要瘦十斤左右也 这点会不会太少啊