Question

中途醒来了都睡不着，怎么办👄？

Answer 1

你是不是睡觉太早了，那容易半夜醒来，或者是不是晚上常常的喝很多的水啊，如果是少喝点。
如果是失眠那看以下我自己的建议
1.加强锻炼，身体好了才是基础
2.如果有烦心的事情那要看开了
3.咨询心理医生，首先要明白咨询医生并不代表你有病了，不要讳疾忌医，很多的人不喜欢看医生，但是他们毕竟是专业的
4，谷维素对失眠有一定的用处，而且是otc，不用担心

Answer 2

长期生活工作，学习压力或应激刺激、情感因素等，会导致大脑神经功能紊乱，进而引起睡眠障碍，例如入睡困难、多梦易醒、早醒、醒后再难入睡等。入睡前，大脑像过电影一样，胡思乱想，很难控制。第二天身体乏力，精神疲惫，睡了跟没睡一样;工作学习注意力很难集中，记忆力也有减退。出现上述症状，有可能是患上了神经衰弱。
时间不长的话可以试试饮食、运动、足浴等疗法。经常处于这种状态，经过自己调节无效的话，还是建议你尽早到专科医院就诊，以免症状越拖越严重，影响日常生活质量。愿你早日摆脱困扰!