我一米七的身高，体重才100，请问我怎么锻炼才可以达到强壮（有肌肉）的效果，每天坚持做俯卧撑和仰卧
我一米七的身高，体重才100，请问我怎么锻炼才可以达到强壮（有肌肉）的效果，每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐有效吗？...
我一米七的身高，体重才100，请问我怎么锻炼才可以达到强壮（有肌肉）的效果，每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐有效吗？
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