我一米七的身高，体重才100，请问我怎么锻炼才可以达到强壮（有肌肉）的效果，每天坚持做俯卧撑和仰卧
我一米七的身高，体重才100，请问我怎么锻炼才可以达到强壮（有肌肉）的效果，每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐有效吗？...
我一米七的身高，体重才100，请问我怎么锻炼才可以达到强壮（有肌肉）的效果，每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐有效吗？
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一楼的,你90斤??你有多高?一米七的女生100斤都瘦得只有一把骨头了,你没这么高吧????
还有二楼的,你是男的吧?你真不了解女生啊!是不是你女朋友个子低体重轻,你就觉得个子高的女生也应该像个子低的一样重?开玩笑吧!想让一米七的跟一米五的一样重?拜托你用脑子想想这现实吗???!!!!!!
一米七的身高,无论是男生女生都很苗条,是男生的话,需要增肥10--15斤.
是女生的话,这样就很好了,只要身体健康就一切都好.另外,也要注意多锻炼身体
还有二楼的,你是男的吧?你真不了解女生啊!是不是你女朋友个子低体重轻,你就觉得个子高的女生也应该像个子低的一样重?开玩笑吧!想让一米七的跟一米五的一样重?拜托你用脑子想想这现实吗???!!!!!!
一米七的身高,无论是男生女生都很苗条,是男生的话,需要增肥10--15斤.
是女生的话,这样就很好了,只要身体健康就一切都好.另外,也要注意多锻炼身体
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我男的
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买一副哑铃坚持每天举5组每组20多了怕你受不了
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没有效
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那该怎么锻炼呢？
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跑步
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去健身房锻炼，注意合理的膳食搭配
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可怎么吃都不增重。。
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多吃一些蛋白质含量高的食物，多吃些肉
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每个都做才有效。
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会不会变得更瘦，？
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会。
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