我是女生，今天我俯卧撑一口气做了20个，我想问下，每天做多少个才会有效，（我的目的是要做到可以做引 5
我是女生，今天我俯卧撑一口气做了20个，我想问下，每天做多少个才会有效，（我的目的是要做到可以做引体向上的那种），我想问下，每次做到竭尽全力是指哪一种，是指做到连起来的力...
我是女生，今天我俯卧撑一口气做了20个，我想问下，每天做多少个才会有效，（我的目的是要做到可以做引体向上的那种），我想问下，每次做到竭尽全力是指哪一种，是指做到连起来的力气都没有了是么
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每天提多几个。。竭尽就是 你觉得累了就休息别做。。。
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是做到手撑不起来，其实不用那么做，一天3组，一组20就可以了，但要每天坚持
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是不是要做到连起来的力气都没有
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那倒不至于
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建议你可以将做俯卧撑分为三组，第一组20个，做完后休息3分钟再做第二组15个，最后做10个，每天坚持。当你认为那位可以轻松做完时，适当增加训练个数。 推荐一个软件叫push-ups我用过，它自动为你安排训练。
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你是女生的话不要一次做太多了，分5组做吧，每组10个，并且最关键的是每组做完只休息30秒！期间和锻炼后都要进行放松练习！
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我是一个男孩，尽管能做40几个俯卧撑，但是还是一个引体向上也做不了
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