我现在16岁身高166爸妈都只有150我还能长高吗

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青栀书人
2015-05-16 · TA获得超过144个赞
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想要长高不要吃什么长高药,可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高:

一,男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。

一般来说,男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。

2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外:身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少,没有一个高科技机器能预测。

二, 人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。

这里推荐有助你长高的五大食品:

(1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利

(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

(3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加

入100克的胡萝卜,大有益处。

(4) 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的

(5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 !
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但是我又肌肉腿,该怎么办
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这跟长高没关系吧
芳草不需要道路
2015-05-16
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男生现在应该还在发育,每天早上一杯纯牛奶,会长早的。
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但是我有点担心
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你才16岁,又是男生,很有发展空间的。要多补钙
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Xia沫沫123
2015-05-16
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男生一般会长到20岁的时候,~
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那我应该怎么做
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不要担心嘛,自己生活上吃好点,营养要跟上,加油
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华夕菁Zw
2015-05-16 · TA获得超过123个赞
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肯定能长,年纪还小呢.
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但是我有点担心
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担心很正常,不要怕 .
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匿名用户
2015-05-16
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多吃大肥肉
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小玉儿乐美女
2015-05-16 · TA获得超过104个赞
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能把
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