运动完后怎么放松肌肉 全身？
18个回答
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最直接有效的方法就是拍打，按摩由于剧烈运动导致僵硬的肌肉部分，同时做一下小幅度的缓解运动，比如轻轻上跳，甩甩手臂，这样有利于促进血液循环，便于排除肌肉内产生的尿酸。
我以前学武术，强化锻炼师傅就是这样交代的，效果很好。
尤其是长时间的剧烈运动，大忌突然静止活动。心脏会承受不了的
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尤其是长时间的剧烈运动，大忌突然静止活动。心脏会承受不了的
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慢跑同时抖动双臂心情也要同时放松啊
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像专业运动队都有专门的保健医生，没有条件的话自己可是试试慢走，轻拍全身，轻轻抖动肌肉。
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劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。
没有什么危害，小心点就行
没有什么危害，小心点就行
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如果你的身体机能都比较正常的话。运动完以后走5-10分钟时最好的
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