Question

今年15岁 是女生 现读初三 最近有烦恼困扰我 我总是在意自己在别人面前的形象及行为细节 感觉自

今年15岁 是女生 现读初三 最近有烦恼困扰我 我总是在意自己在别人面前的形象及行为细节 感觉自己像活在了别人的世界里 我越是在意 身体各方面就会有些反应 一直咽口水显得很不自然 不能集中精力学习做好某事 感觉特别紧张 心里特别压抑于这个 以前看过心理医生 吃过关于紧张焦虑这方面的药物 感觉效果不大 唉 反正特纠结 特烦躁 感觉所有的紧张被别人看到了 是一种羞辱和不自信

Answer 1

妹子，心态端正啊！好多事情都是自己想太多。在乎别人眼光。

追答

咳咳，我正准备和你讲一堆大道理时。你就已经采纳了。咳咳，我是不是拯救了一个迷茫中的妹子。（*/∇＼*）满满的自豪

(´▽｀)ノ♪对酒当歌，人生几何。。人生玩乐需尽欢。。

何必自卑呢，在乎多了，心不累吗。反正我从不在乎，我不在乎的人对我的看法。ψ(｀∇´)ψ

追问

这些道理我都懂 可是潜意识有停留

追答

怎么说呢，其实我也经常会遇到不开心的事，但每次不开森就逼自己看喜剧电影。每次看完心情会好很多。渐渐的也就开朗多了，现在乐观一点。活得自在多了。

Answer 2

这是青春期正常反应，不用担心，你知道美了，知道注意自己的仪表了，这是好事，咽口水是因为自己太在意而紧张造成的，不是毛病，心里放松自然就好了，即使不能做到，过一段时间也就好了，你应该为自己越来越漂亮了而高兴才是，有句话叫瑕不掩瑜，那些小的不如你意远不如你越来越好看更值得你自豪，不是吗，漂亮的小公主？

追问

首先谢谢你的一大段文字 可是我感觉我并没有因为这一大段文字而不紧张 反正我就是觉得太紧张了 这样的感觉太煎熬了

追答

跑步，累了什么都忘了，锻炼身体还促进学习，反正最好别吃药。

追问

嗯嗯 我跑步后 喘气也觉得会紧张

追答

当然会，松弛下来以后就好了，要慢慢来。

Answer 3

放松自己，做自己该做和想做的，你一定会拥有更多的自信，自然而然解除了焦虑、紧张，试试吧！祝你成功！

追问

我不是不自信 是太过于在意紧张

Answer 4

没事的 慢慢长大了就好了 这个年龄总会有这样的想法 毕竟开始有意识地注意自己的形象了嘛 但还没刚开始 所以会有点没自信 长大了就好了

Answer 5

个人认为青春期都会有这样那样的困惑，这说明你的各方面都在提高，经常记日记，给自己找个兴趣然后坚持，转移注意力，会好很多。等你长大，你会渐渐明白我们只能活在自己的世界

追问

谢谢 我的感觉就是时好时坏的紧张 有时候不紧张 有时候在不应该紧张的情况下又特别紧张 在学校我坐在前排 我会特别紧张

追答

我紧张的时候都会这样安慰自己：其实没有人会注意你的一举一动的，毕竟他们都有自己的事要做。

追问

但是越是紧张的时候这样自我暗示就会更紧张 使自己走向崩溃的边缘

追答

建议多看点心理学方面的书，提高自信心，胆子都是练出来的

Answer 6

你太紧张了，有时间多跟大自然接近，多和小动物接近。缓解紧张的心情。