Question

怎样才能增高？？？

Answer 1

建议你每天喝纯牛奶，常喝骨头汤，不要背负太重的东西，常爬山（最好是那种走梯坎的），还有就是睡眠呀充足。
男性的二次发育机会会比女性高，关键是你怎么提高自己的二次发育机会，主要是饮食和运动的结合，多打打篮球，会使你骨骼发育更快且更坚固，还有就是上面说的高钙食品要多吃，纯牛奶天天喝，我照这个方法，现在185CM。

Answer 2

答：你要在发育前后坚持运动和营养配合才能长高，长高的最佳增高运动是
跳绳，跳高，弹跳运动，打羽毛球，打蓝球等
，你可以选择自己喜欢的运动！除了运动外要保障骨骼充足的营养，骨头汤，小虾，牛奶，鸡蛋白可增加钙和蛋白质，同时要吃维生素C+D可帮助钙和蛋白质的吸收，钙和蛋白质吸收后可以增高。
请采纳。

Answer 3

一、多食用含钙高的食品。如牛奶，鸡蛋，海带，大虾（虾皮）瘦肉，豆类食品等。二、参体育活动，多运动。三、经常晒太阳。四、按时起床按时睡觉。生活有规律。五、快乐生活，身心愉悦。

Answer 4

1，多做伸展性的体育运动
2，多吃些含活性钙多的食物，如虾皮，鸡蛋，牛奶，棒骨汤==
3，保证充足睡眠
4，心理暗示，潜意识提醒自己长高，很管用的

Answer 5

你好楼主
记得以前看过一本书，书上说，一方面，14到18是长高的黄金时期。是属于后天发育，18到24是衰落时期（也就是长高比较慢的时期），24岁以后骨骼就停止发育了。
另一方面，就是先天的了。不过后天努力弥补就OK了。
其实长高，不妨说说我的想法吧。我记得以前才161（18岁），我很自卑呀，当时我就自己买了全脂奶粉（里面是有
钙的成分，可以帮助人体长高的。脱脂的就没有钙的成分了），然后每天晚上坚持跳60下，之后喝牛奶，然后洗澡刷牙睡觉了。现在20岁了，身高170CM。我自己觉得真的真的很有用，我都超过我爸爸了。
你不妨也可以试下吧。反正坚持就可以了。买牛奶要买全脂牛奶，然后
一定一定要坚持每天跳60下。
希望对你有帮助