Question

为什么我经常感觉内心不安,空虚,焦虑

为什么我经常感觉内心不安,空虚,焦虑

Answer 1

应该没什么，是不是最近休息不好，或者工作压力较大，你有没有感觉经常想深呼吸？这种状态很多人经常会有，但一般过段时间自动就会缓解，如果持续存在很长时间，那就要到正规医院检查了，可能有焦虑症，下面是焦虑症的临床表现，仅供参考，希望对你有帮助本病可发生与任何年龄，以20-40岁左右发病者为多，女性多于男性。临床可分为两类一、广泛性焦虑症 1.焦虑 既无确定对象又无具体内容的面向未来的恐惧。病人预感到大祸临头或者总担心会出现最坏的事情，因此紧张不安和恐惧，但又不知道“大祸”的内容。有些病人的担忧似乎和现实有些联系，如担心子女出门会发生车祸，但其担忧的程度远远超过了实际情况。病人因种种担心而整日忧心重重，心慌意乱。 2.运动性不安 坐卧不宁、来回走动或搓手顿足。可见眼睑、面肌或手指震颤，双眉紧锁。病人可出现肌肉抽动或战栗。由于肢体长时间处于紧张状态，病人感到疲乏、头痛或全身疼痛。 3.交感神经亢进 常有心悸、气促、窒息感、头晕、多汗、面色苍白或潮红、口干、吞咽梗阻感、胃部不适、恶心、腹痛、腹泻、尿频等。男性病人可出现阳痿、早泄和性欲缺乏，女性病人可出现月经紊乱和性欲缺乏。 4.过分警觉 表现为惶恐，易受惊吓，对外界刺激出现惊跳反应。注意力难集中，难入睡和易惊醒。二、惊恐障碍急性焦虑发作亦称惊恐发作。病人突然体验到强烈的恐惧，如濒感或即将失去理智感。同时伴有心悸、胸闷、胸痛或胸前紧压感，呼吸困难，喉部堵住感。有的病人出现过度换气、头晕、非真实感、多汗、面部苍白或潮红、震颤、手足麻木，胃肠道不适等自主神经症状。病人可因强烈的濒感而惊叫或呼救、抓住他人或跑出室外。此种发作历时短暂，一般持续5-20min，很少超过一小时。可自行缓解，以哈欠、排尿或入睡结束发作。发作后，病人自觉一切如常，但担心再次发作。

Answer 2

建议心理自我认识成长，有部心理自助疗愈成长作品可以参考走出焦虑风暴