我坚持晚上跑步，2000～3000米，晚上几乎不吃饭，快一个月了，体重为什么只下降了2斤左右？什么 100
我坚持晚上跑步，2000～3000米，晚上几乎不吃饭，快一个月了，体重为什么只下降了2斤左右？什么方法可以快速瘦大腿屁股肚子？...
我坚持晚上跑步，2000～3000米，晚上几乎不吃饭，快一个月了，体重为什么只下降了2斤左右？什么方法可以快速瘦大腿屁股肚子？
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那是因为你得运动强度远远不够，持续跑步三十分钟以上，脂肪才开始燃烧，你还可以慢跑和加速跑结合，这个强度比较大，但效果更好，同时饮食要正常
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光不吃饭不行，甜的水果，饮料咖啡点心等热量也很高的，只喝白开水吃黄瓜，效果可见
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减肥是很漫长的，不要着急慢慢来。
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多熬夜，晚上3.半之前别睡觉。一个月后，你会发现，你会讶异
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这种很难说准的，因为还有饮食的因素会改变
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所以每天坚持锻炼就行啦
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