Question

我今年14岁，是个女生，我从今年年初时就开始健忘，刚想到的东西，一

我今年14岁，是个女生，我从今年年初时就开始健忘，刚想到的东西，一转眼就忘了，我觉得我有点精神病，一会疯的不行，一会又安静的可怕，前几天我居然在想我为什么是我不是别人，我觉得我可能是没睡好，但我一直没空睡，我想哪天大哭一场，不知道有没有用 ，我对什么事情都没有兴趣，不满你们说，我对我男朋友都没有那种能让我心跳的心跳的感觉，你们有能让我激动的事情推荐么，心烦，什么都想不了，闹心坐不住，真心问问题，别喷我，咨询一下，我这是咋回事啊，

Answer 1

人生有高峰，就有低谷。有时候心情低迷，倒也是正常的事。
我建议你可以规划一下未来，定一些长期、短期目标、计划，并为之努力，
充实、丰富自己的生活。
包括可以和你的家人、长辈，谈谈学习、生活。

关于心理、心情的调节，我给你一些方法：

一，聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。
二，听歌、唱歌。
烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。
三，读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学类的图书，提高对人生，对世界的认知水平。建议用长远、变化的眼光，全面、联系的观点，一分为二的方法论看问题。此外，也可以广泛地阅读一些有益的书籍，对你开阔胸襟、视野、思维，也是会有帮助的。至于知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极影响。
四，写日记、练字。
有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。
五，喝水、饮茶。
水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。
六，户外活动。
出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。
七，体育运动。
体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。

此外，做一些其它自己喜欢做的事，发展一下自己的兴趣爱好，有机会，看一下心理医生，对于调节情绪、心理，也很有帮助！

Answer 2

建议去看一下心理医生，有轻微抑郁的倾向哦。