Question

节食减肥时。吃得少。大便的次数也少。量也少。

最近节食减肥。平常只吃一顿主食。而且只吃一口饭。主要吃菜和鱼。加少量肉。
其他的一般吃水果或牛奶+少许饼干（低脂的）
旁晚6点时都会去跑步。之后做腹肌运动。
但最近都是2.3天才去一次便便。而且量很少。为什么？

我每天早上吃面条或牛奶+饼干。
中午少许饭+菜鱼肉。
晚上吃水果加牛奶饼干少许。
晚上6点跑步做运动。

这种减肥方法好吗？会不会影响身体？
这样便便正常吗？今天便便还是青色的。好怕啊。

Answer 1

首先吧 节食你这个节的有点过了。
都知道大便是食物残渣形成的
你这吃那么点哪来那么多残渣啊...

你这样子吃得少 身体基础代谢速度就会减慢 也就是脂肪消耗速度会降下来 而且如果你吃那么少还做那么多运动 小心对心脏还有身体其他器官不好哦。并且如果你长期这么克制的节食 会引发暴饮暴食然后反弹的。这就是节食减肥最悲哀的地方。

而且便秘就是毒素排不出去 肯定对身体不好的。多吃点蔬菜水果 先把身体搞好了再谈减肥

再说一点 你那个晚餐 水果和牛奶不要一起吃 不好。换成酸奶比较好。

Answer 2

你这样节食减肥是绝对不行的，不吃东西怎么来便便啊。给你个建议 还是正常吃饭吧对身体有好处。。。

Answer 3

不正常影响新陈代谢