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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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晚上可以睡几个小时，如果轻度失眠的话自身改善一下，白天尽量不要睡觉。多运动。晚上睡前用热水泡个脚和喝杯热牛奶有助于睡眠，如果自身改善不了的话可以试试中药调理，辅助针灸和心理疏导治疗，慢慢会好起来的。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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晚上睡不着，失眠怎么办？
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