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失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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晚上可以睡几个小时,如果轻度失眠的话自身改善一下,白天尽量不要睡觉。多运动。晚上睡前用热水泡个脚和喝杯热牛奶有助于睡眠,如果自身改善不了的话可以试试中药调理,辅助针灸和心理疏导治疗,慢慢会好起来的。
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一个腿部动作,坚持30秒,脑供血充足,睡意浓厚,入睡香甜!
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晚上睡不着,失眠怎么办?
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