每天下班都很累，这样怎么锻炼
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其实每天抽出30十分钟锻炼就可以，比如我，再累也坚持锻炼呢，想要锻炼就不能怕累！
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你不做别的，
就练习平板，
每天坚持做5组，
每次2分钟，
坚持一段时间
就练习平板，
每天坚持做5组，
每次2分钟，
坚持一段时间
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适当做些运动不到位之处且不宜强度大。
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