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凌晨1点到3点对应的是“丑时”，这个时候是肝的时间，中医讲：卧则血归于肝，这个时间段就要保证好睡眠，如果这个时间段没有养好，第二天经常发无明火，就是肝火（旺）。第二脸上容易长斑，这个时间段如果没有休息好的话，肝的疏泄功能不旺盛身体就会出问题，表现出来往往是皮肤长斑。所以经常我们会讲睡眠能睡出美人来。
再次提醒：凌晨1点至3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行，长期不能在此时间段睡眠的人会出现第二天易怒、脸部易长斑的症状。
再次提醒：凌晨1点至3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行，长期不能在此时间段睡眠的人会出现第二天易怒、脸部易长斑的症状。
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玩手机，大脑兴奋，睡不着
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那个时间段时肝脏排毒时间
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这个时段失眠对身体伤害比较大
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为什么经常凌晨两三点醒来后就睡不着了呢？原因没那么简单
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