Question

舌头上有齿痕，是体内湿气重啊，这个怎么调理下呢

Answer 1

舌两边有齿痕是湿气重的表现，一般舌边有齿痕是属于脾虚、水湿内盛的表现，其齿痕是由于舌头胖大而受牙齿挤压所致，舌头胖大而润，且有齿痕者多因寒湿雍盛，或阳虚水湿内停所致；算不上是疾病，而是一种亚健康的状态

Answer 2

　　舌两边有齿痕是湿气重的表现，一般舌边有齿痕是属于脾虚、水湿内盛的表现，其齿痕是由于舌头胖大而受牙齿挤压所致，舌头胖大而润，且有齿痕者多因寒湿雍盛，或阳虚水湿内停所致；算不上是疾病，而是一种亚健康的状态，严重的情况下，会引发一些常见的疾病，亟待缓解。
　　齿痕舌的人，往往也存在大便不成形，发软，黏在马桶，拉不干净的问题，这也是湿气外化的表现。
　　平时要注意：
多吃一些温补食物，薏米红豆粥，芡实，山药等，喝点黑糖姜茶除湿排寒，少吃油腻的东西。
运动也是必不可少的，齿痕舌的人平时的运动量是不够的，需要每天都抽点时间跑跑步、打打羽毛球来发汗。
不要吃很多寒凉的食物，不要开温度很低的空调，吹太久的冷气，这些都是会加重症状的，一定要保暖，手脚冰凉的人尤其注意。

Answer 3

一、湿重的表现：

1、老感觉自己的身体很沉重，而且会出现浑身不清爽的现象，腿也没什么力气。

2、满面油光，而且毛孔粗大。

3、早上梳洗时发现自己的舌苔很厚。

4、每次上厕所的时候，总是出现大便黏腻的现象，马桶总冲不干净。

5、一段时间的出现体型肥胖，并且还出现大腹便便的现象。

二、湿重可用下列方法解决：

1、运动排汗祛湿；

2、饮食要少盐，清淡适量；

3、避开潮湿的环境；

4、将艾草点燃后在关元穴烤即可；

5、戒烟戒酒.

三、多吃祛湿的食物：1、苦瓜；2、番茄； 3、韭菜；　4、芹菜；5、绿豆；6、燕麦；7、胡萝卜；8、山药、9、莲藕、10、白萝卜、11、冬瓜、12、白扁豆等。

四、祛湿粥汤：1、薏米红豆粥；2、薏仁山药粥；3、山药冬瓜汤；4、鲫鱼汤、5、茯苓粥、6、红豆粥等。

五、还可服用中成药“木香顺气丸”，量照说明书。此药能行气化湿，健脾和胃。

Answer 4

对于湿气的解决方案，提供看一下，
　　1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
　　2.多运动，运动通过流汗排除毒素
　　3.用艾草
　　4.少盐，帮助肾排水
　　5、适当午睡
　　6、戒烟戒酒
　　7、早上吃上三片姜
　　8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。
　　9、避环境的湿
　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

Answer 5

排湿啊