Question

16岁的青少年还可以长高吗？

Answer 1

Answer 2

您好，16岁的青年是还可以长高的。身高除了跟家族遗传有关外，还跟后天营养和运动等有关。

1. 如果需要知道自己是否还能继续长高，可以到医院查下骨垢线是否闭合；

2. 如果还有长高的机会，今后可以增加营养特别是增加含钙、含铁的食物，平时注意增加运动如打羽毛球、篮球、跑步等，相信达到一米七是不成问题的。

3. 应重点在情绪、饮食、运动、睡眠以及环境等方面做好调整。比如避免焦虑、紧张或是压力过大，保持舒愉的心情和平和的心态。

4. 平时要注意均衡营养，可以适当补充富含氨基酸、蛋白质、维生素以及矿物质的食物，以便于保证身体发育的需要。

5. 再就是坚持适量的运动，根据您的喜好来选择跳跃运动、引体向上等，有益于刺激骨骼的生长，进而利于长高。

6. 而充足的睡眠，特别是夜间的睡眠时间和质量，是保证生长激素分泌和保持充沛体力的重要因素，另外尽可能的改善您的生活环境，也是长高不可缺少的。

   祝您如愿，朋友！

Answer 3

根据你说的情况16岁，正处于青春期，是身体快速发育期，当然可以长高的，不用担心。男生女生都有机会的。不过， 影响身高的因素比较多的，就主要与生长激素水平有关了，生长激素睡眠时分泌多，注意睡眠充足一些。不要偏食，每天适当做一些体育活动。我建议你可以在跳跃之后，再做拉伸，这样会更好。骨骼是拉出来的，延长骨骺闭合就是要注意拉伸，我比你大4岁，4个月的运动都长了3公分，就是拉伸，当然也有跳跃 摸高这样的，还有最重要的要禁欲，不要过于频繁，否则会影响心理斗志。我是看的杨云风的运动日记做的长高锻炼，其实我们怎么对身体，身体就怎么回报，当然最重要的是坚持，它是一种态度，是大家必有而又难得珍存的一种态度。因此，坚持也需坚持。

Answer 4

每天适量运动 健康饮食 规律作息就可以增高 但要坚持 多做跳跃拉伸的运动 保持好身心 如果最终没有达到理想身高也不要灰心 人生长远 身高不是衡量一个人优秀的唯一标准 拥有聪慧灵活的头脑和健康的身体才是根本 祝你好运

Answer 5

当然可以，但因个体有差别。