Question

我腰椎和颈椎出了问题怎么办

Answer 1

常做运动既能预防颈椎病也能预防腰椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下眼平视前方，全身放松。活动方法如下：
1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸。
2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。
3.再缓慢向后向上缩颈。 4.恢复到准备姿势。
另外，这主要是体内寒气逐渐增多有关,关节不舒服不舒服属于关节炎范畴,到乡下采点大雁草泡酒喝,以酒为引,平时饮食适当清淡,少吃生冷油腻辛辣之物,晚上不要熬夜。具体用法:1.取大雁草10克左右，2.把取出的大雁草洗一遍（一遍即可）沥干,放入酒瓶中（一般酒即可），加酒约500毫升；3.浸泡一周左右，其余也可一起浸泡。4.饮用时，可以温服也可直接服，放每次10-20毫升，每天三次。

Answer 2

有没有了解过利用睡觉时间来矫正的方法，如下，使用昂首斜面护脊床垫来矫正是不错的方法，一次矫正2至5个小时，请了解。