我就是一直都痛经，要怎么办的
1、看喜剧放松大脑，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2、学眼镜蛇运动，能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
3、保暖自己，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
4、保持头低臀高姿势，痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
5、慢慢爬行，可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
6、多吃素。研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d12f2eb9381f50bd8ed8628535e5dd6f89"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d12f2eb9381f50bd8ed8628535e5dd6f89?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/55e736d12f2eb9381f50bd8ed8628535e5dd6f89"/>
扩展资料
痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。
预防
1.经期保暖，避免受寒及经期感冒。
2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持阴道清洁，经期卫生。
4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。
5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。
6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。
7.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。
8.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
参考资料/baike.baidu.com/item/%E7%97%9B%E7%BB%8F/529724?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-痛经">百度百科-痛经
痛经是女性常见病和多发病，表现为月经期行经前后出现下腹疼痛，坠涨，可能还伴随头痛头晕、乏力、腹泻、呕吐等不适症状。临床将痛经分为两种：原发性和继发性。
痛经最好用中医调理，能通补兼施、安全止痛。中医将痛经归纳为气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热血瘀、气血虚弱与肾气亏虚，其中又以寒凝气滞血瘀为主。
中医认为痛经的原因在于“不通则痛，不荣则痛”，其实就是我们所说的气血运行不畅或气血亏虚，因此中医要遵循“不通则痛，不荣则痛”的辩证体系，以养血活血、行气止痛为治疗本。漂亮宝贝调经活血胶囊传承中医名方，对于痛经可标本兼治，止痛更治痛。在经期要注意腹部和双脚的保暖，可用艾叶或生姜打碎后泡脚，安全温和，行气活络，每天泡个半小时，直到身上出汗为止。
多吃素。研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著；
还可以用红印黑糖，能够缓解痛经；
也可以用姜、红糖、红枣熬成汤服用，不过晚上不要服用，因为姜片不适合晚上吃
