Question

失眠到天亮睡还是不睡好

Answer 1

如果快天亮时能睡着。不管是一小时两小时还是三小时，都要睡。
绝对比你一点不睡强。
人的大脑需要休息才能重启，哪怕是半小时的休息时间，也可以让大脑得到短暂的恢复。
这样至少上午这段时间不会犯困，人也会精神一些。
最怕失眠到天亮，觉得快起床了干脆不睡了，又是冷水洗脸又是喝咖啡，结果整个人一上午都会处于神游状态。
我是应激性失眠症，就是第二天如果有什么事的话，头天晚上肯定睡不着，有时候白天还要开车跑长途。
于是我也是采用干脆不睡，喝咖啡红牛来顶着。
结果开车总觉得整个人似乎被一层壳罩住一样，虽然不困但却觉得自己不是自己似的，提不起劲不想说话。
后来我试着天亮前最困得时候睡一会，虽然只有两个小时，但除了闹铃起床时痛苦一会外，我整个人都精神了。
所以能睡一会是一会，千万别硬撑一点不睡。

Answer 2

白天尽量不要补觉，放松心态，不要过于在意，晚上正常休息。如果白天补觉，可能会导致晚上睡不着，从而形成一个恶性循环，还有可能导致失眠。