Question

晚上不吃饭能减肥吗好多人都说不吃晚

Answer 1

你用了多长时间

Answer 2

不吃饭减肥特别伤胃，而且对身体极不好，因此还是选择健康减肥为好

Answer 3

晚上不吃饭减肥的坏处：会造成营养不良、降低免疫力、胃下垂、贫血记忆力衰退等危害。
建议养成良好饮食习惯：
1.三餐定量。青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。
2.细嚼慢咽。有专家做过试验，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，消瘦者用了13—16分钟才吃完；肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15一18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女于减重4500克。
3.多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。要害是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。
4.少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。

Answer 4

减肥想通过晚上不吃饭达成目的，那是不可行的。如果不吃晚餐对身体是不好，同时身体处在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。所以建议晚餐是一定要吃饭的，不过可以合理的调节营养比例，比如餐上吃一些低热量但容易饱的食品。如萍果，青瓜之类的，再配合适当的运动才是真正的健康的减肥方式。

Answer 5

减肥一定要科学减肥，不能靠药物和节食来进行减肥，节食是非常错误的办法，因为你不吃东西的时候，身体就会持续脱水，或营养不良等，不利于身体的健康，可以吃些清淡的食物，或者更方便的你可以在吃饭前去真我里查询下食物的热量是多少，可以用来记录热量摄入和消耗，养成健康减肥的好习惯