Question

晚上不吃饭能减肥吗好多人都说不吃晚

Answer 1

减重的三个月是我永远都忘不掉的，这个过程教会了我很多东西。最重要一点是学会科学饮食，了解自己。之前看过很多小姐姐节食，或者运动，这些都是很难坚持下来的，像我这样的懒人更是高不可攀啊！如果不是知道（重现轻体）一文里简述的科学知识，也许我是减不下来的，我简单说一下。
吃的种类的话主要是少油少盐，关键是吃了多少，明白什么能够吃什么不能，但是不要吃猪肉。早晨要吃，吃的话比不吃减的要快，饿了就加一些水果！

Answer 2

减肥一定要科学减肥，不能靠药物和节食来进行减肥，节食是非常错误的办法
因为你不吃东西的时候，身体就会出现脱水或是营养不良等，不利于身体的健康。
可以吃些清淡的食物，像雷5这样的膳食纤维食物是最适合减肥的，效果也是数一数二的。

Answer 3

饭还是要吃的，要营养到位才是最健康的减肥方式，不差钱的，雷5是不二之选。

Answer 4

每天多吃低脂蔬菜，保持热量。水果，粗粮
每周3-4次快走跑步，2-3次健身操有氧操。
平时早餐要吃鸡蛋，牛奶，减淝的同时也要保证营养均衡
具体学学{崔.茜忆往事}了解更多

Answer 5

夏天又要到了，女孩子们不得不面对冬天春天长上来的肉肉，减肥这事就得提上日程了。各种各样的减肥方法就应运而生了，现在网上流传着的减肥方法中最受人瞩目的一个方法就是，“晚上不吃饭”，它也被很多人誉为减肥妙计，可是到底靠不靠谱呢？从短时间的目标来看，晚上不吃饭的确能达到减肥的效果，毫不夸张的说，能减个10斤是没有问题的。可是这却不是长久之计，可能对胃会造成损伤，严重者还会得胃溃疡。所以千万别小看了晚上这一餐，这样对身体也许并不健康。
晚上不吃饭的缺点：
1，优质蛋白摄入不足，会影响身体的机能，从而导致皮肤越来越差，整个人都无精打采。而且如果维生素摄入不足，身体的抵抗力逐渐下降，各种疾病乘虚而入，特别是消化系统这块损伤极大。
2，基础代谢率下降，容易形成易胖体质。由于人体长期缺失营养，人体代谢就会逐渐变慢，消耗的能量也就变慢，脂肪会慢慢囤积，形成缓慢性肥胖。
3，晚上不吃饭这是一个极大的错误，尤其是女性千万别为了短期目标而去错伤了自己的身体。想要减肥，尤其是对于上班天天坐办公室的妹子们，要合理饮食，健康减肥，并且充分利用闲暇时间。
七点减肥训练营告诉大家健康减肥方法：
1.上班前的10分钟快走
上班的路上可以利用10分钟，你可以来一组增强活力的快走运动，加快走路的速度和频率至每分钟100-120步，达到微喘的状态为宜。
2.午饭后可以爬楼
合理的饮食搭配：
1，早餐搭配：用丰富的膳食纤维搭配蛋白质，比如全麦面包、燕麦粥或者素菜包子配水果和一杯牛奶。