Question

导致大学生失眠的因素有哪些

Answer 1

对于将要毕业参加招聘会和面试的大学生如果没有调整好正确的心态，一被企业拒绝深受打击就使自信心自尊心严重受挫，天天担心自己这不行那不行，质疑自己，也会导致失眠。

学业繁重带给学生的是巨大的学习压力，题目不会做的焦虑，专业课学不明白的担心，还有毕业论文，找工作的多重压力。

受不住电子产品的诱惑，比如睡前刷抖音睡前打游戏刷微博逛淘宝，自制力差的同学把持不住越陷越深，尽情纵欲没人管制，越玩越精神，到最后就是失眠了。

Answer 2

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。也可以试试体魄金

Answer 3

专业作业比较多；熬夜不睡觉；焦虑症