散打高鞭腿踢不上去怎么练习才好

散打高鞭腿踢不上去,师兄说我的胯不好,请问怎样练习才能踢好高鞭腿... 散打高鞭腿踢不上去,师兄说我的胯不好,请问怎样练习才能踢好高鞭腿 展开
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福州禅武
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推荐于2017-09-06 · 体育武术教练
福州禅武
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散打高鞭腿踢不上去关键要把胯的柔韧要压开。


图中的高鞭腿非常类似横叉,所以要把横叉压好了就可以踢高了,

另一种方法就是控腿,如上图把腿控制在空中保持不动,越久越好,让肌肉停型。


右鞭腿,左侧实战姿势为例:左脚向前上一步,右脚屈膝从左脚内侧直线上提,当右膝关节抬起时,支撑的左脚跟向前扭转,上体微侧倾,右脚大小腿折叠夹紧,右脚背绷直向外,紧随扭转腰部发力,并扭转轴心脚,提臀松髋的瞬间,右脚绷紧脚背,快速送髋将小腿向前弹出,同时同侧臂前伸,另侧手护住胸前,随后收脚成提膝,继右旋体,右脚向后收落成左侧实战姿势。

ouyueouyue
2010-08-21 · TA获得超过811个赞
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(*^__^*) 嘻嘻……。。没学过散打。。但是学过跆拳道。。刚上网搜了一下。。额。。就跟用跆拳道里用旋踢踢头的动作差不多。。。
之前我也有过这样的烦恼捏。。我是个女生。。但是很喜欢跆拳道。。只是我开始学习的时候已经是初中了。。韧带老是松不了。。踢腰部的普通旋踢到是不错。。但是头部的旋踢(即你们散打的高鞭踢)就不行了。。我们是用手拿的那种把子。。我老是踢不到那个位置
没关系的。。多练习就好。。师兄们休息的时候你照样练习。。我也是这样。。别人都在休息的时候。。我自己练。。总会踢到的。。我现在就做到了。。 O(∩_∩)O加油~~
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kevinap
2010-08-21
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首先得练习柔韧性,我是学跆拳道的,之前我的腿只能提到胸口的高度,经过一年的练习我现在已经能够踢到自己的上限高度了。我是十七岁时开始练的,那时韧带差不多定型了,带我知道只要练,就能改变,,其实没什么诀窍,,只要你能忍受拉韧带时的疼痛,并且长期坚持,到时候效果是显而易见的,,相信自己啊,no pain ,no gain
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梢儿爱用物分享
2020-12-18
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散打教学!蹬踢鞭腿如何正确发力

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237657425
2010-08-21 · TA获得超过311个赞
知道小有建树答主
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这东西看着简单,练着难
多努力
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