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1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然会瘦，想胖也胖不起来。苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你瘦，但是摄入热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
少食不是不食！切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处不用多说，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。
进行合理的锻炼，要进行有氧运动！而不是无氧运动。
3.态度：态度决定一切
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没摆正，很快放弃。其实只要再坚持坚持就可以成功，在减肥过程中一定要坚持，一想到苗条身材就会又有动力的。
只要你坚持做到这三个方面，减肥是很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :）
吃的少，热量摄入就少，自然会瘦，想胖也胖不起来。苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你瘦，但是摄入热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
少食不是不食！切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处不用多说，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。
进行合理的锻炼，要进行有氧运动！而不是无氧运动。
3.态度：态度决定一切
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没摆正，很快放弃。其实只要再坚持坚持就可以成功，在减肥过程中一定要坚持，一想到苗条身材就会又有动力的。
只要你坚持做到这三个方面，减肥是很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :）
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