Question

维生素c可以每天晚上吃一片吗

Answer 1

随着我们生活水平的日益提高，对营养物质的选择也变得格外重视，很多家长为了下一代的成长，会给他们买很多营养物品，如钙片可以提高体内的维生素D，使骨骼得到一定的营养而茁壮成长，但光吃钙片也是不够的，维生素C的摄取也很重要，那么就有部分家长疑惑维生素C只能在晚上吃吗？当然不是，只要合理的用量，白天吃也是可以的。孩子们的成长是至关重要的，不光要吃饱，还得吃好，营养均衡才是最重要的，维生素C对我们人体的成长是有很大作用的，就像家中经常都要荤素搭配一样，不能光吃荤菜，蔬菜也得多吃，因为它含有大量的维生素C，可以促进我们身体消化，从而最大的吸收食物的营养，有些人说维生素C只能在晚上吃，这个说法是不对的，只要适量的吃，白天也可以。

虽然晚上的确是人体新陈代谢旺盛的阶段，但不证明白天没有消化的活动，所以我们只要适量的摄食就不管什么时候都可以吃，不过得注意饮食规律，就和吃药一样不能吃一餐忘一餐，一定得有自己的规律，也不能光吃一种，其他营养元素的吸收也是很重要的，全面均衡发展，除此之外还得多加运动，让身体时刻保持健康状态，白天吃维生素C也是可以的啊，一样可以补充营养物质，提高我们的身体素质。结合我们上面所提到的，想要保持一个健康的身体，营养均衡是很重要的。如饭后可以吃一些水果来保持人体所需要的水分，饭后可以适当运动，比如散步来促进食物的消化，以便于更好地吸收营养物质，同时像营养素c这样的物质，平时也要补充好。

Answer 2

你好，平时补充点维生素C是可以的，但长期每天服用维生素C对身体当然有害!原因有以下几点：1)每日口服维生素c4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素c使尿液呈酸性，从而导致草酸盐结石。2)大剂量维生素c可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）。3)摄入大剂量维生素c可使尿中排出增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。4)大剂量维生素c可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素c易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育。5)每日维生素c剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，引起某些人腹部绞痛与腹泻。综上所述，虽然维生素c是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入，对人体无益，甚至有害。其实维生素c我们通过食疗完全可以满足身体需要的,它广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类中，中药山楂、乌梅、苍耳子和醋柳果中含量极为丰富。故正常人并不缺乏，一般人不必常服用维生素c.希望能帮助到你，祝你健健康康！

Answer 3

从摄入成分量看，如果你每天使用水果尤其是维生素c多的水果后就没有必要在服用药物了，正常的饮食不会造成过量，安全范围很大。