8个回答
展开全部
只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
控制好总热量加上运动
更多追问追答
追答
合理的饮食加上运动。首先安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少肉不要放在晚上吃
每天要做有氧运动和快跑每天15分钟然后每天增加时间最后锁定每天一个小时左右的运动。
运动时间可以更长，但要注意劳逸结合
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
吃减肥保健品
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
烈日下干体力劳动…
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
酥咔不错，健康减脂
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（6）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
