耳朵的保健有哪些？
耳朵是我们重要的器官之一，一旦耳朵受损，那么你的听力，耳部疾病就会接踵而来。那么如何来保护自己的耳朵呢?
耳朵不仅能够给我们带来外界的声音，还能保持平衡哦。耳朵的重要性可想而知，因此我们要做好保健工作。那么在耳朵保健时我们应该注意哪些事情呢?克服不良习惯掏耳
耳屎在医学上称为耵聍，是耳道皮肤耵聍腺的正常分泌物结合皮屑等形成的。一般少量屑状耵聍，可以随运动时的震动和下颌运动时自行排除。大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出。掏耳容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道，引起发炎，不仅痛苦而且难治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就会影响听力。如果耳痒难忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。
2.预防游泳性耳病硬块耵聍可以形成栓塞，耳朵进水，耵聍变软膨胀，影响听力，刺激耳道，引起发炎。如果耳膜已经穿孔，则不要游泳，以免引起各种疾病的复发。游泳时最好用用耳塞，头部仰起，高于水面。游泳不要深潜水。一是深水会对鼓膜有压力，二是易引起眩晕，造成危险。
3.保护好听力耳聪目明是身体健康的标志，平时应该注意保护好听力。影响听力造成耳聋的最常见原因，一是药物中毒，二是噪音。药物最多最主要原因。可以致聋的药物主要有：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等，这些药物易损害内耳、耳蜗(听觉感受器)，前庭(平衡感受器)，造成耳聋和平衡失调。耳蜗中毒症状主要有：用药期间或停药物以后，出现高调耳鸣，听力下降，并且逐渐加重，直到全聋。前庭中毒的症状主要有：眩晕、恶心呕吐，走路不稳和平衡失调。作为医生要了解药物的毒副作用，可不用的坚决不用，能少用的不要多用，肌注不要点滴，不可滥用。致聋药物有交叉易感性，一种药不行，其他药物也不能用。致聋药物可母婴感染。怀孕期间应避免使用各种耳毒性药物。另外，耳聋还有家族易感性，如果家族中有人发现容易致聋，其他人更应注意4.噪声失聪不规律、强刺激噪声，不仅能引起心理不适，而且能伤害听力。噪声损伤听力是缓慢的，进行性损伤，很难治疗。强烈刺激的音乐也会使听力下降。
老年性耳聋的发生虽然是听觉系统的衰老，但在老年性耳聋的病因内，年龄性老化并不是主要因素，而遗传、饮食、环境、精神压力等才是加速老年性耳聋的重要因素，由于老年性耳聋目前无法逆转，所以预防就显得十分重要，那么老年人应如何做呢?1.防止噪音的损害，在噪音的长期刺激下，听觉器官长时间处于兴奋状态，易于疲劳，脑血管也会处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足，长此下去，会引起听力下降。2.注意保护耳道和鼓膜，不要使用火柴棒、发夹等硬物挖耳道，以免造成感染损伤耳道和鼓膜，影响听力，游泳、洗头后要擦干耳内积水。3.要加强体育锻炼，如坚持舞剑、打太极拳等这些活动能加快周身血液循环，改善内耳的血液供应，保证听觉器官处在正常的功能状态。4.合理饮食，老年人要少食过甜、过咸及肥腻的食物，特别是要避免高脂肪、高胆固醇饮食，防止动脉硬化使内耳缺血，导致听力减退。另外老年性耳聋可用些营养神经的药物治疗，但目前效果仍不够理想，一旦不可恢复应立即选配合适的助听器，千万不可随意购买，佩戴和选购前要由专业人员测听力，推荐与自己听力情况相匹配的适合自己的助听器。
耳朵保健操步骤
1、轻揉耳廓
首先将双手的食指构成耳廓的形状，把拇指放在下边，轻轻地揉捏耳廓，五十次左右就差不多了，或者是感觉到耳朵发热就可以停止了。
2、食指明耳朵
将食指插入到耳道中，要注意控制好了力度，不要插入的太深，不然可能会伤害到耳膜，插入后立即拔出来，这样子反复20次左右就可以了。
3、敲耳骨
首先将双手的中指搭在耳朵的后侧，然后将食指搭在中指上边，自然的使其滑下来，敲打耳朵的后侧，这个样子重复三十次左右就可以了，还是要注意不要太过用力了。
4、震耳
首先将双手张开，相互的揉搓，使其发热，然后迅速的用双手捂住耳朵，松开就可以了，这个样子重复十次左右，耳朵就会感觉到非常的清净，要注意耳朵部位是比较脆弱的，所以动作一定要轻柔，力度不要过大，耳朵不能受到大分贝噪音的干扰，更不要用尖锐的东西去刺激耳朵。
每天按照这些耳朵保健操步骤来操作，就可以使得你的耳朵更加的健康，平时要注意游泳或者是洗澡的时候尽量不要让耳朵进水，不然可能会导致发炎等情况，对于耳朵健康是很不利的。
专家认为，在日常生活中应注意下面7点：
——保持良好的精神状态。当人情绪激动或
着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋；
——养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；
——慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物；
——避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退；
——经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次；
——不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力；
——积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。
2.鼓膜发生外伤性穿孔后，切忌用冲洗法来消除外耳道内的血液或血块，外耳道口宜用消毒棉球堵塞，以防止外来细菌侵入中耳，也忌用滴耳剂，如果去除外耳道内的血液血块或异物时必须注意严格的无菌操作。
3.鼓膜有外伤性或炎症后干性穿孔者，必须防止水及液体进入耳内，并应及时进行鼓膜修补手术，以防继发感染
1.请勿频繁掏耳
“掏耳朵一时爽，一直掏一直爽”，相信很多人都有掏耳朵的习惯，而且沉浸其中无法自拔。殊不知，频繁掏耳会对我们的耳朵造成极大的伤害，严重时还会造成听力损失。耳朵里面的耵聍（耳屎）会对我们的耳朵起到一定的保护作用，频繁掏耳极易造成耳道感染、损伤等，严重时还可能会造成不可逆的听力下降。关于频繁掏耳的危害，请点击采耳需谨慎，耵聍且有且珍惜
2.合理佩戴耳机
保护听力，合理佩戴耳机也很重要。佩戴耳机听音乐、打游戏、追剧等，是我们日常再正常不过的事情了，但是如果不正确使用耳机，也会对我们的耳朵造成一定的伤害！建议大家尽量选择头戴式耳机，在嘈杂环境中尽量不使用耳机，更不佩戴耳机入睡。每天佩戴耳机的时间不宜过长，每次佩戴时间不建议超过1个小时，音量不超过总音量的60%。不使用带有杂音的耳机，同时要注意耳机的日常清洁，以防耳部细菌感染。
3.作息规律
“月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝”，一句歌词道出了很多人的作息时间。有位网友说“哥熬的不是夜，是对生活的思考”，而小编想说，你熬的是夜，增加的是你听力下降的风险。长期作息不规律熬夜，会大大增加听力损失的风险，并且极易引发突发性耳聋等疾病。熬什么夜，早睡早起拥有健康身体它不香嘛！
4.佩戴降噪耳塞
如果您是在噪音很大的环境下工作，比如印刷厂、建筑工地等，建议您佩戴降噪耳塞来保护您的听力。如果不佩戴降噪耳塞，而是把耳朵长期暴露在高分贝的噪音环境下，则可能会对听力造成不可逆的损伤。
5.谨慎用药
滥用药物也可能会对我们的听力造成损伤。不管是日常的头疼脑热，还是其他疾病，在用药时一定要谨遵医嘱，千万不要自己胡乱“搭配”。同时，如果家族中有因药物致聋史，请在就医时提前告知医生，避免因服用药物而导致的耳聋。
耳朵是我们重要的器官之一，一旦耳朵受损，那么你的听力，耳部疾病就会接踵而来。那么如何来保护自己的耳朵呢?
耳朵不仅能够给我们带来外界的声音，还能保持平衡哦。耳朵的重要性可想而知，因此我们要做好保健工作。那么在耳朵保健时我们应该注意哪些事情呢?克服不良习惯掏耳
耳屎在医学上称为耵聍，是耳道皮肤耵聍腺的正常分泌物结合皮屑等形成的。一般少量屑状耵聍，可以随运动时的震动和下颌运动时自行排除。大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出。掏耳容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道，引起发炎，不仅痛苦而且难治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就会影响听力。如果耳痒难忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。
2.预防游泳性耳病硬块耵聍可以形成栓塞，耳朵进水，耵聍变软膨胀，影响听力，刺激耳道，引起发炎。如果耳膜已经穿孔，则不要游泳，以免引起各种疾病的复发。游泳时最好用用耳塞，头部仰起，高于水面。游泳不要深潜水。一是深水会对鼓膜有压力，二是易引起眩晕，造成危险。
3.保护好听力耳聪目明是身体健康的标志，平时应该注意保护好听力。影响听力造成耳聋的最常见原因，一是药物中毒，二是噪音。药物最多最主要原因。可以致聋的药物主要有：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等，这些药物易损害内耳、耳蜗(听觉感受器)，前庭(平衡感受器)，造成耳聋和平衡失调。耳蜗中毒症状主要有：用药期间或停药物以后，出现高调耳鸣，听力下降，并且逐渐加重，直到全聋。前庭中毒的症状主要有：眩晕、恶心呕吐，走路不稳和平衡失调。作为医生要了解药物的毒副作用，可不用的坚决不用，能少用的不要多用，肌注不要点滴，不可滥用。致聋药物有交叉易感性，一种药不行，其他药物也不能用。致聋药物可母婴感染。怀孕期间应避免使用各种耳毒性药物。另外，耳聋还有家族易感性，如果家族中有人发现容易致聋，其他人更应注意4.噪声失聪不规律、强刺激噪声，不仅能引起心理不适，而且能伤害听力。噪声损伤听力是缓慢的，进行性损伤，很难治疗。强烈刺激的音乐也会使听力下降。
老年性耳聋的发生虽然是听觉系统的衰老，但在老年性耳聋的病因内，年龄性老化并不是主要因素，而遗传、饮食、环境、精神压力等才是加速老年性耳聋的重要因素，由于老年性耳聋目前无法逆转，所以预防就显得十分重要，那么老年人应如何做呢?1.防止噪音的损害，在噪音的长期刺激下，听觉器官长时间处于兴奋状态，易于疲劳，脑血管也会处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足，长此下去，会引起听力下降。2.注意保护耳道和鼓膜，不要使用火柴棒、发夹等硬物挖耳道，以免造成感染损伤耳道和鼓膜，影响听力，游泳、洗头后要擦干耳内积水。3.要加强体育锻炼，如坚持舞剑、打太极拳等这些活动能加快周身血液循环，改善内耳的血液供应，保证听觉器官处在正常的功能状态。4.合理饮食，老年人要少食过甜、过咸及肥腻的食物，特别是要避免高脂肪、高胆固醇饮食，防止动脉硬化使内耳缺血，导致听力减退。另外老年性耳聋可用些营养神经的药物治疗，但目前效果仍不够理想，一旦不可恢复应立即选配合适的助听器，千万不可随意购买，佩戴和选购前要由专业人员测听力，推荐与自己听力情况相匹配的适合自己的助听器。
耳朵保健操步骤
1、轻揉耳廓
首先将双手的食指构成耳廓的形状，把拇指放在下边，轻轻地揉捏耳廓，五十次左右就差不多了，或者是感觉到耳朵发热就可以停止了。
2、食指明耳朵
将食指插入到耳道中，要注意控制好了力度，不要插入的太深，不然可能会伤害到耳膜，插入后立即拔出来，这样子反复20次左右就可以了。
3、敲耳骨
首先将双手的中指搭在耳朵的后侧，然后将食指搭在中指上边，自然的使其滑下来，敲打耳朵的后侧，这个样子重复三十次左右就可以了，还是要注意不要太过用力了。
4、震耳
首先将双手张开，相互的揉搓，使其发热，然后迅速的用双手捂住耳朵，松开就可以了，这个样子重复十次左右，耳朵就会感觉到非常的清净，要注意耳朵部位是比较脆弱的，所以动作一定要轻柔，力度不要过大，耳朵不能受到大分贝噪音的干扰，更不要用尖锐的东西去刺激耳朵。
每天按照这些耳朵保健操步骤来操作，就可以使得你的耳朵更加的健康，平时要注意游泳或者是洗澡的时候尽量不要让耳朵进水，不然可能会导致发炎等情况，对于耳朵健康是很不利的。
