早上几点起床最好
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01
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。因此不要超过1点还不睡觉哦。
02
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。但5点钟起床过早并且空气质量也不好，因此在6点-6点半期间起床时最佳时期。
03
醒来之后，最好先在床上冥想一下，活动下身体，等到身体机能“醒”过来后，再下床。
04
6：40左右先喝一杯水，最好是温水，小口小口的喝下，这样有助于身体排毒，对肠胃比较好。
05
6：50左右如厕，养成每天早上排便时一个很健康的生活习惯，如果大便不规律，那可能是饮食方面不均衡，可以多摄入蔬菜或粗粮。
06
7：00左右散步，到空气清新、风景优美的公园或小路散步增能强新陈代谢，呼吸一下新鲜空气会使人神清气爽，浑身舒畅。
07
7：30洗个热水澡，散步后身上出了汗再冲个热水澡，全身毛孔都张开了，感觉自己精气十足，元气满满的一天开始啦。
08
7：40吃早饭，早饭是必不可少的一餐，不要因为想睡懒觉就不吃早饭哦。
09
8：00出门上班啦。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。因此不要超过1点还不睡觉哦。
02
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。但5点钟起床过早并且空气质量也不好，因此在6点-6点半期间起床时最佳时期。
03
醒来之后，最好先在床上冥想一下，活动下身体，等到身体机能“醒”过来后，再下床。
04
6：40左右先喝一杯水，最好是温水，小口小口的喝下，这样有助于身体排毒，对肠胃比较好。
05
6：50左右如厕，养成每天早上排便时一个很健康的生活习惯，如果大便不规律，那可能是饮食方面不均衡，可以多摄入蔬菜或粗粮。
06
7：00左右散步，到空气清新、风景优美的公园或小路散步增能强新陈代谢，呼吸一下新鲜空气会使人神清气爽，浑身舒畅。
07
7：30洗个热水澡，散步后身上出了汗再冲个热水澡，全身毛孔都张开了，感觉自己精气十足，元气满满的一天开始啦。
08
7：40吃早饭，早饭是必不可少的一餐，不要因为想睡懒觉就不吃早饭哦。
09
8：00出门上班啦。
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惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适
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7点钟前，6.30分最好。
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6点到7点的那段时间．因为人只要睡7到8个小时就已经足够了．人要健康睡眠嘛～
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