Question

睡眠不好如何调理 调理睡眠不好的方法有哪些

Answer 1

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 2

食疗，可以通过何首乌和叶泡水喝，效果好，成本低，
物疗，可以佩戴沉木项链或手链，睡前将链子放在枕头下面，散发出来的香味可以安神，（还有说法是可以辟邪）

Answer 3

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。