Question

心里有阴影怎么办？

Answer 1

学会接纳。
你的心理阴影的产生，必然是与某些事相连，你必须寻找到那个事件，勇敢地面对它，接受它，理解你在这个事件中你的意志是什么，结果是什么，明白这个世界是一个连续体，在一个环节中产生痛苦，并不代表整个人生就无法发生新的更有意义的改变。

2/5

学会继承自我的意志。
我们习惯性的遇到一次痛苦的失败，就急于把它遗忘。这中间自身意志的努力，对未来的美好愿望也不愿碰触，这样会让人感到空虚，对人生没有方向感。合理的方式是，理解自己在痛苦事件中的意志，“比如，我希望能过上好生活，虽然这次失败了（或遭遇灾难性挫折），我依然可以追求属于我的幸福生活”，而非遭遇痛苦就一蹶不振，遗忘自己的理想。要记住，你的愿望，哪怕你一无所有。

3/5

世界没有绝对的、放之四海而皆准的真理，有的只是选择。
你有心理阴影，是因为你当时的意志在当时的情况下，没有选择合理的方法，或者世界变化与你的能力相差太大。比如，泡妞。A女喜欢玫瑰，B女喜欢仙人掌，如果按照传统想法追A女，会成功，可是如果你的理想对象是B女，就注定泡汤了，这就是选择，要注意事实，而不是注意道理。

4/5

向朋友倾诉你的感受。
找一个感情丰富的朋友或亲人，向他倾诉有关心理阴影的感受，获得TA的理解，你会发现心灵轻松许多，也可以找空旷的地方说出来，或者找心理咨询师，不必感到掉面子，重要的心里舒畅。

5/5

做一些仪式性行为，可以有助于告别心理阴影，继续走自己的人生路。
比如，点一支香，然后默坐，仔细的品味自己的心里痛苦，使这个痛苦变得纯净，不在夹杂焦虑，羞愧等其他负面情绪，然后站起像是对家人告别一样挥手和他说再见。古人焚香操琴，必沐浴更衣，就是因为这些仪式性行为，可以使人心灵纯净安稳。

编辑于2017-05-12，经验内容仅供参考，并受版权保护

Answer 2

阴影不像遇到了不开心的事或者谁惹你生气了，这样的事情应该需要刺激，就好比以毒攻毒，既然是不愉快的阴影，就要用非常的快乐来刺激它，去旅行吧，看看你周围以外的世界，也可以到很安静的小城镇，平静自己的心态，也可以找几个要好的朋友，去K歌，管他好听不好听，用尽全身的力气去发泄吧，或者去游泳，到筋疲力尽为止，都可以，只要刺激自己的思考神经，都会有帮助的，希望你能摆脱阴影，尽快的好起来~~

Answer 3

首先有好朋友的话可以向她倾诉一番。让她帮你疏导下。当然也可依靠自己，看开一点，眼光放远点，分析下这个阴影给你带来的利与弊，你会发觉根本不值得天天在这个阴影下生活。调整心态，做你最感兴趣的事情，淡忘它。

Answer 4

什么阴影？？？

Answer 5

咋滴