孕吐难受该怎么应对？
在孕早期，尤其是12到16周，是孕妇非常难受的时候。因为这个时候，因为激素水平的波生而带来一系列的副作用，那就是孕吐和烧心。
我也曾经经历过漫长的孕吐过程，每天早上甚至不能刷牙，只要刷牙就会呕吐。哪怕前天吃的东西有限，也会吐得人仰马翻。
但是要告诉你的是，孕吐就说明你的激素水平比较高，而这种激素水平高是对胎儿非常有帮助的。所以有那么一句话，你吐的越厉害，代表胎儿越健康。
那话说回来了，孕吐的确难受，该怎么应对呢？
你不妨去吃一些营养密度高，但是口味比较淡的。比方说豆腐，谷物，面条，油果，这些食物你可以尝试一下。
不断的去记录哪些食物会引发你的恶心。常见的引发人恶心的清单，有卷心菜，油炸食品，洋葱，大蒜，咖啡因，辛辣食物的。
这个清单因人而异，比方说我当时吃苹果和梨，就会引发恶心，这是之前想也没想到过的。还有紫米粥，也会让我极度的烧心，有一次喝过紫米粥之后，我吐胃酸甚至灼伤了食管。
有的时候，家人准备的饭菜我根本吃不下，我就会自己去翻食谱，看到哪个菜我能吃得下，我让他们去做或者自己做。所以先看食谱来看自己身体的反应，如果身体想吃，它会告诉你的。
吃完饭之后不要立马卧倒，因为胃酸会反流，尽量多站立一会儿。哪怕卧倒也尽量左侧卧，让胃的入口保持高于出口的位置，让重力来解决你的反流。
超过80%的孕妇都经历过孕吐，尤其是早上起来恶心呕吐。
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孕吐从什么时候开始？
大部分妈妈都经历过孕吐，每个女人的孕吐反应都各不相同。然而，大部分孕妇在一开始的早期妊娠阶段（孕周6-8周之间）就开始脸色苍白。孕吐反应一般不会晚于14周开始。还有例外情况，孕晚期阶段，你的宝宝会挤压到你的胃部和其他内脏，导致恶心。
孕吐从什么时候结束？
大部分女人会在第16个孕周之后孕吐反应有所缓解了。只有少部分的孕妇（大概10%的孕妇）会一直经历承受那个难受的孕吐反应。如果你的孕吐仍然未有缓解，可以告诉你的医生哦。如果你的孕吐在早期妊娠突然停止了，也一定要告诉你的医生。
怎么缓解孕吐反应？
孕吐反应可能会改变孕妇的口味。大部分孕妇的经验告诉我们，早期妊娠的时候，你根本没胃口吃任何东西。但是不吃东西，只会让你的胃部更难受，因为血糖过低会加重恶心呕吐反应。早上起床之后，可以吃小块饼干，或者其他咸的零食。晚上睡觉前，可以吃一点点小麦松饼，好让你的胃少一点恶心感觉。一些孕妇发现，吃点咸的东西，比如土豆丝，可以缓解恶心呕吐反应。
吃一些特别气味的事物也会缓解孕吐哦。例如姜和酸的东西。可以喝姜茶，吃酸姜。我记得我当时是靠橙子和李子的酸熬过孕吐阶段的。另外，孕妇还可以通过转移注意力缓解孕吐反应，例如适当做点运动，专注于工作，这些都可以减少恶心呕吐反应。如果孕吐反应过于激烈，甚至看到血丝的时候，就要去医生那里寻求帮助了。
每个人的孕吐时间段和孕吐反应都不会一模一样，没有什么食物一定可以缓解孕吐。所以，想要缓解孕吐，只能多点尝试不同味道，找到适合自己胃口的食物。你的孕吐靠什么来缓解呢？欢迎你来评论留言哦。
